Панические атаки в метро, как убрать?
Собянин: продолжаем строить в ТиНАО детсады, школы, поликлиники и спортобъекты. Путин принял участие в церемонии открытия трассы М "Восток". Мединский высказался против отдельного учебника истории для колледжей. Итоговый список кандидатов в президенты РФ станет известен к февралю. Путин дал старт движению по автодороге М "Восток" от Москвы до Казани.
После продолжительного карантина и домашней самоизоляции мысль об общественном транспорте, заполненном людьми, кажется не очень привлекательной. Но по мере возвращения к привычной жизни и работе в офисе поездки в метро и автобусах станут неизбежными. Маски и социальная дистанция не дают полной гарантии защиты от вируса, поэтому страх может присутствовать всегда.
- Как распознать и остановить паническую атаку? Метод пяти шагов
- Сталкиваясь с необъяснимыми мучительными приступами беспокойства и тяжелой тревоги, не все могут понять, что с ними происходит.
- В последние годы специалисты отмечают рост числа людей с тревожными расстройствами.
- Паническая атака — это резкий приступ паники, который также чувствуется физически. У меня мгновенно падает давление, сужаются сосуды, холодеют руки и ноги, меня бросает в холодный пот, ощущается нереальность происходящего.
Поездка в московском метро в последнее время - как шаг в неизвестность: то не войдешь в вагон из-за столпотворения, то не чаешь выйти из него, потому что поезд встал в тоннеле. И стоит — минуту, другую, десятую… А в голову невольно лезут мысли, одна страшнее другой: что там у нас опять случилось — пожар, наводнение, сломался светофор?.. Есть, конечно, счастливчики, которым все нипочем, и они продолжат читать газету или слушать музыку, даже если поезд на час застрянет в тоннеле. Но таких порядка 10 процентов, считают психиатры. Подавляющее же большинство людей относятся к тревожно-мнительному типу, а значит в нестандартных ситуациях в транспорте они в большей или меньшей степени будут испытывать стресс. В его основе всегда лежит страх, и в принципе это нормальная реакция.
