Нейрофизиолог — о том, почему нас ничего не радует
Как часто вы чувствуете, что на работу нет моральных сил, ничто вас не радует или даже раздражает, а общение с окружающими превращается в пытку? Скорее всего, дело не в лени или скверном характере, а в депрессивных состояниях, от которых никто из нас не застрахован, а также во внутренних настройках. Чтобы помочь вам избавиться хотя бы от части проблем, журнал «Эксмо» запускает новый проект « Спаси себя сам », в котором наши авторы — известные психотерапевты, коучи и другие специалисты — дают простые советы о том, как сохранить и поддержать психологическое здоровье. Открывает новую рубрику психолог, автор бестселлера « Разреши себе чувствовать » Юлия Булгакова. Юлия Булгакова Автор бестселлера «Разреши себе чувствовать», психолог, индивидуальный и командный коуч, старший тренер Международного Эриксоновского Университета и спикер TEDx.
Ты говорила: «Мама, ты самая лучшая в мире!!! И если тебя не станет — я умру тот же час!!! Я люблю тебя! Любовь к себе способствует улучшению отношений с окружающими, а эгоизм — это отсутствие таковых отношений. Любовь к себе — это то, что называется самопринятием.
- Ничего не хочется. Вообще ничего. Что с этим делать? | РБК Стиль
- Здравствуйте, Маргарита. В Вашем сообщении не вижу вопроса, запроса на консультацию.
- Текст: Яна Шагова, автор телеграм-канала « Со мной всё в порядке!
- Представляете, как все теряет смысл?
- Ничего не радует! Психолог рассказывает, как побороть апатию и вернуть вкус к жизни
- Часть I — какова «химия» радости, почему лучше быть тихим занудой, как правильно спать и почему нужно отстать от детей с уроками.
- Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно.
- Осень — время хандры и сезонных обострений. Даже совершенно здоровые люди ощущают сонливость и подавленное состояние.
- Не могу, не хочу, не буду: признаки эмоционального выгорания
- Автор фото, Unsplash.
- Сегодня у меня была клиентка, после которой мне срочно захотелось поднять такой вопрос, как «Что делать, когда ничего не радует? Её поникшие плечи, голос без эмоций, безвольно лежащие на коленях руки вызывали нестерпимое чувство грусти.
- Термин «эмоциональное выгорание» emotional burnout появился в х годах — так психологи описывали состояние сотрудников кризисных центров для бездомных, ветеранов Вьетнама и жен абьюзеров. Физически их работа была нетрудной, но им приходилось с утра до вечера поддерживать и выслушивать тех, кому очень не повезло в жизни.
Одна из самых популярных причин апатии — не лень, как об этом любят рассуждать, а хроническая усталость и переутомление, на которые мы просто перестали обращать внимание. Если вы привыкли регулярно недосыпать то есть спать меньше семи часов в день , всегда быть на связи по работе, давно не брали отпуск или проводите его, по сути, не отдыхая, а угождая другим , почти не двигаетесь, то вы переутомились уже давно. А отсутствие отдыха лишает наш мозг критического мышления и не позволяет видеть вещи в перспективе.
Похожие статьи
- Аист на дачу своими руками - Гнездо для аиста своими руками. Как сделать гнездо для аиста
- Как сделать переход с прямоугольника на круг
- Дома из спичек фото инструкция - Что можно сделать из винных пробок: идеи поделок из
- Сделать большой фотоальбом своими руками - Как сделать фотоальбом своими руками: поэтапная инструкци