Что делать чтобы не уснуть за уроками

Что делать если ты очень устал и хочешь спать, но у тебя только начался третий урок. Понимаю, как это бывает! Когда третий урок только начинается, а ты чувствуешь, что просто хочется спать, это действительно вызывает трудности.

Учиться до утра? Почему вам это не поможет

Попробуйте дыхательное упражнение из практики йогов. Называется оно капалабхати и заключается в том, что вы делаете нормальный вдох и резкий, акцентированный выдох. Повторите это примерно 10 раз. Эта техника согревает, бодрит и воздействует на шишковидную железу, которая влияет на так называемые циркадные ритмы сон — бодрствование. Подписка предоставлена Redefine. Её можно оплатить российской или иностранной картой.

Человек — существо привычки. И одна из наших любимых — свернуться калачиком в теплой, тускло освещенной комнате и выспаться. В кровати наше тело привыкает к определенным сигналам окружающей среды и реагирует на них естественным образом, поэтому, когда мы сидим, ссутулившись, в удобном кресле, на задних рядах тускло освещенной аудитории, наш организм связывает это с типичным режимом сна и позволяет телу провалиться в страну грез. Но есть еще одно объяснение, которые было доказано опытным путем.

Ученые из Гарвардского университета считают: современная культура романтизирует учебу вместо сна. И эта идея оборачивается настоящими трагедиями: автокатастрофами, увеличением количества случаев депрессии и даже болезни Альцгеймера. Как доказать ребенку, что спать 8—10 часов важнее, чем выучить уроки? Запрещать ребенку спать? Конечно, это жестокость.

Похожие статьи

• Сделать большой фотоальбом своими руками - Как сделать фотоальбом своими руками: поэтапная инструкци
• Как сделать консоль своими руками из гипсокартона - Дюбель для гипсокартона процесс установки крепеж
• Дома из спичек фото инструкция - Что можно сделать из винных пробок: идеи поделок из
• Как сделать игрушку для попугая своими руками