![Скамья для жима лежа своими руками: простая, наклонная, со стойкой и спинкой. Скамья для жима своими руками, модификации, советы по изготовлению](http://m.sportwiki.to/images/thumb/5/5b/Tr_16.gif/300px-Tr_16.gif)
Как сделать самодельную штангу и скамью для жима лежа
Поговорим о тренажерах. Вот, например, скамья для жима лежа. Такая скамья есть во всех профессиональных фитнес- и тренажерных залах.
![Скамья для жима, пресса своими руками: как сделать, чертежи, идеи Скамьи и тренажеры своими руками для дома: от простой лавки к многофункциональному комплексу](http://guru-remonta.ru/wp-content/uploads/2017/04/nn.png)
![Тренажеры своими руками, подготовка, пошаговые мастер-классы по сборке Скамья для жима лежа своими руками](https://www.all4gym.ru/images/features.jpg)
![Ответы planetakip.ru: какая должна быть ширина скамьи для жима лежа? Порядок изготовления базовых тренажеров своими руками, важные нюансы](http://guru-remonta.ru/wp-content/uploads/2017/04/vcvc.jpg)
![Как сделать штангу и скамью для жима лежа в домашних условиях Как и из чего самостоятельно сделать скамью для жима](https://i.ytimg.com/vi/CPdtYvT-2Ds/maxresdefault.jpg)
![Скамья для жима лежа: советы и базовые упражнения Скамья для жима лежа (чертежи)](https://i.ytimg.com/vi/xFO0uz6mbAI/hqdefault.jpg)
![Скамья для жима и тренажер для пресса своими руками: чертежи, как сделать какая должна быть ширина скамьи для жима лежа?](https://biceps.com.ua/wp-content/uploads/2015/11/stoyka-e1447167714547.jpg)
![Скамья для жима лежа (чертежи) — SportWiki энциклопедия](https://biceps.com.ua/wp-content/uploads/2015/08/chertezh-skamyi-dlya-zhima-lezha.jpg)
![Как сделать скамью для жима своими руками, полезные рекомендации](https://forma-sporta.com/userfiles/images/pages/3_6.jpg)
![](https://cdn.viqeo.tv/storage/17/63/48c0a1e69072e5310ff7091574743f9a.jpg)
![](https://stroylegko.com/sites/default/files/images/54864848648-300x300_0.jpg)
![](http://guru-remonta.ru/wp-content/uploads/2017/04/r.jpg)
![](https://bodibilding-free.ru/wp-content/uploads/2017/06/FLEXTER.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/3vVi309R7Fk/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLDSKBLPKwZnldgyy8r6bpl8qJyzgw)
![](http://guru-remonta.ru/wp-content/uploads/2017/04/g.jpg)
Жим лежа может быть использован для развития грудных мышц, а также других вспомогательных мышц. Это одно из самых распространенных и эффективных упражнений. В статье предлагается чертеж и руководство, по которому можно сделать все необходимое для выполнения этого упражнения в домашних условиях.
![Тренажер для пользы дела](https://i.ytimg.com/vi/_aekwofd-Vc/sddefault.jpg)
![Навигация по записям](https://coollib.net/i/29/485829/main-15.png)
![Расскажите о Нас:](https://moniteur.ru/wp-content/uploads/images/stories/61/1.jpg)
![Из чего выбирать](http://guru-remonta.ru/wp-content/uploads/2017/04/e-1.jpg)
![Не только дух](https://i.pinimg.com/474x/76/f2/61/76f26155fd749d81df5cfb37dac8d902.jpg)
![Упражнения на скамье](http://guru-remonta.ru/wp-content/uploads/2017/04/cxcx.png)
![Содержание](https://i.ytimg.com/vi/XYMDYHdTVtA/maxresdefault.jpg)
![Преимущества и недостатки самостоятельного изготовления](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/07/g_1594129464.jpg)
![Подготовительный этап](https://dikovin-ka.ru/images/wp-content/uploads/2019/06/5a7cd9de6c86cb90de45ec02.jpg)
![](https://www.all4gym.ru/images/cata/2_1878.jpg)
![](https://geotren.ru/wp-content/uploads/2018/07/rhungzls.jpg)
Многие хотят иметь красивое тело с рельефными мышцами. К сожалению, не у всех есть возможность посещать спортзал, где имеются специальные снаряжения. Держать тело в тонусе помогут занятия на самодельных тренажерах, таких как скамья для жима своими руками — изготовить ее собственноручно совсем не сложно. Она предназначена для тренировки разных групп мышц, и даже в кругах профессиональных атлетов считается эффективным спортивным снарядом. Скамейки для жима подразделяются на два вида: горизонтальные и регулируемые. Они отличаются как визуально, так и функционально.
![](https://zdorovko.info/wp-content/uploads/2014/03/shtanga_3.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/eWAwN3nxwj0/sddefault.jpg)
![](http://m.sportwiki.to/images/thumb/a/a5/Tr_15.gif/250px-Tr_15.gif)
![](https://moniteur.ru/wp-content/uploads/images/stories/61/5.jpeg)
![](https://bodibilding-free.ru/wp-content/uploads/2017/06/bench.jpg)
![](http://guru-remonta.ru/wp-content/uploads/2017/04/q-1.jpg)
![](http://m.sportwiki.to/images/thumb/7/7f/Tr_13.gif/300px-Tr_13.gif)